Autodifesa per donne, lezioni gratis in Lombardia dal 23 novembre

Dal 23 al 28 novembre 2026 le donne potranno partecipare gratuitamente a lezioni di autodifesa e arti marziali nelle palestre lombarde affiliate alla Fijlkam. L’iniziativa rientra nel progetto “Io non sto ferma: impara a difenderti”, promosso da Regione Lombardia insieme alla Federazione italiana judo, lotta, karate e arti marziali in occasione della Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne del 25 novembre.

Una settimana gratuita tra judo, karate e autodifesa

L’open week consentirà alle partecipanti di frequentare una o più lezioni e di avvicinarsi a diverse discipline, tra cui judo, karate, lotta e MGA, il Metodo globale di autodifesa sviluppato dalla Fijlkam.

Il programma punta a fornire elementi utili per la difesa personale, lavorando contemporaneamente sulla percezione delle situazioni di rischio, sulla sicurezza e sulla consapevolezza delle proprie capacità.

Il progetto è stato presentato a Palazzo Lombardia dal sottosegretario alla Presidenza con delega a Sport e Giovani Federica Picchi, che ha indicato nella pratica sportiva anche uno strumento educativo e di crescita personale.

«Vogliamo offrire alle donne strumenti utili per la difesa personale, ma anche una maggiore consapevolezza del proprio valore e delle proprie capacità», ha spiegato Picchi, collegando l’iniziativa al percorso di sensibilizzazione previsto in vista del 25 novembre.

Le palestre Fijlkam coinvolte nell’open week

Le attività saranno organizzate nelle strutture lombarde affiliate alla Federazione. Durante la settimana dal 23 al 28 novembre sarà possibile sperimentare direttamente le diverse discipline e conoscere principi e tecniche legati all’autodifesa.

La Regione sottolinea che il progetto non viene presentato esclusivamente come un percorso di preparazione fisica. Una parte dell’attività riguarda infatti la capacità di riconoscere situazioni potenzialmente problematiche, acquisire maggiore sicurezza e sviluppare un rapporto più consapevole con il proprio corpo.

La collaborazione con Fijlkam si inserisce quindi nelle iniziative regionali che accompagnano la Giornata internazionale per l’eliminazione della violenza contro le donne, utilizzando lo sport come veicolo di sensibilizzazione.

Arti marziali anche nelle scuole lombarde

Accanto all’open week è stato presentato anche il progetto “Judo: Scuola e Regole, Rispetto e Relazione”, rivolto agli studenti delle scuole secondarie.

Nell’anno scolastico 2026-2027 saranno coinvolte 40 classi di diversi istituti della Lombardia. Ogni classe parteciperà a un percorso composto da sei incontri condotti da tecnici qualificati.

L’iniziativa interessa le scuole secondarie di primo grado e le classi prime e seconde delle scuole secondarie di secondo grado. Le attività utilizzeranno le arti marziali come strumento educativo per affrontare temi legati alle relazioni, al rispetto reciproco e alla gestione dei conflitti.

Focus sulla prevenzione del bullismo

Una parte del progetto scolastico sarà dedicata anche alla prevenzione del bullismo. L’obiettivo dichiarato è utilizzare le regole e i principi delle discipline marziali per lavorare con gli studenti sulla gestione delle situazioni conflittuali e sul rispetto degli altri.

Secondo Picchi, la collaborazione tra Regione Lombardia e Fijlkam consente quindi di sviluppare due percorsi paralleli: uno rivolto alle donne attraverso le lezioni gratuite di novembre e uno destinato ai giovani nelle scuole, con una funzione prevalentemente educativa e preventiva.